WORKSHOP
Ericeira, Portugal
Konsten att möta sig själv och en annan människa. En dag med upplevelser, praktiska övningar och gemensam reflektion i en liten grupp.
1 000 kr · gemensam lunch tillkommer
Läs om workshopenEmotionell kontaktEtt mer levande liv
För dig som längtar efter förändring
En plats för dig som vill förstå dig själv bättre, bli tryggare i det du känner och kunna vara mer sann mot dig själv.
Här finns olika sätt att göra resan. Du kan välja den väg som passar dig.
Klicka på en cirkel i trädet för att läsa mer.
Du möter mig, Leonelle
Jag är diplomerad psykosyntesterapeut med tio års erfarenhet av individuellt klientarbete. Tillsammans utforskar vi det som är viktigt för dig, med närvaro, nyfikenhet och i din takt.
Läs mer om mig och min bakgrundMötas & utforska
Kontakt på plats i Portugal
I november möts vi i Ericeira för närvaro, äkta samtal och kontakt. Välj en dag tillsammans eller fyra dagar med utrymme för fördjupning och vila.
RETREAT
Fyra dagar · Ericeira, Portugal
En inre resa med kropp, närvaro, äkta samtal och tid för det som verkligen betyder något. Vi varvar kunskap och upplevelser med egen tid och vila.
4 500 kr + kost och logi
Läs om retreatetEmotionell kontakt som grund
Emotionell kontakt handlar om att få känna det du känner och bli mött av någon som lyssnar och försöker förstå. Att det som pågår inom dig får finnas och tas på allvar. Det handlar också om kontakten med dig själv, dina känslor, behov och gränser.
Kanske känner du dig ofta ensam med ditt inre, även när du har människor omkring dig. Kanske är det lättare att förstå vad andra behöver än att känna vad du själv vill. Du kanske håller tillbaka det som känns, tvekar inför att be om stöd eller längtar efter att bli förstådd utan att riktigt veta hur du ska nå fram. Det kan finnas många orsaker till att det blivit så. Du behöver inte ha svaren för att börja utforska.
I mitt arbete är emotionell kontakt grunden och riktningen. Vi ger plats åt det du upplever och undersöker tillsammans vad du behöver. Du får öva på att lyssna till dig själv, sätta ord på det som känns och uttrycka det som är viktigt för dig i mötet med andra.
Målet är inte att du ska känna mindre, utan bli tryggare i det du känner.
Mötas online
Vilket stöd längtar du efter?
Här finns tre sätt att mötas online: individuella samtal, en samtalsgrupp och kurser med liveträffar. Välj det som passar dina behov just nu.
Individuella samtal
Tio veckor med en fast tid för dig. En egen stund där vi utgår från ditt liv och det du behöver.
Läs om individuella samtal →Samtalsgrupp
En plats att dela, lyssna och bara vara. Vi träffas två timmar varje vecka och låter det som är levande få ta plats.
Läs om gruppen →Onlinekurser
Tre fristående fyraveckorskurser med liveträffar på Zoom. Vi varvar undervisning, övningar och reflektion. Välj det tema som passar dig.
Läs om kurserna →Individuella samtal
Tio veckor. Tid för dig.
Kanske bär du på känslor som är svåra att förstå, fastnar i återkommande mönster eller längtar efter att känna tydligare vad du själv vill och behöver. Här får du en egen stund där det som pågår i dig får ta plats och mötas av någon som lyssnar.
I samtalen utforskar vi tillsammans det som är viktigt för dig. Jag lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att uppmärksamma dina känslor, behov och reaktioner. Vi stannar upp när något behöver mer tid och följer en takt där du kan vara med.
Du behöver inte veta exakt vad du behöver hjälp med. Vi börjar där du är.
Att mötas regelbundet ger oss tid att bygga tillit och fördjupa samtalen. Du får återkomma till det som är svårt, upptäcka nya samband och utforska hur det du lär känna i dig själv kan få plats i vardagen.
Samtalen sker online, så att du kan delta från den plats där du befinner dig. Vi möts i 60 minuter, en gång i veckan under tio veckor, på en fast tid.
Tio individuella samtal
12 000 kr
Tio samtal à 60 minuter under tio veckor. Möjlighet till tre delbetalningar à 4 000 kr.
Skriv till mig om individuella samtalSkriv via formuläret, mejl eller WhatsApp
Gemenskap
Samtalsgrupp
En plats att dela, lyssna och bara vara.
Det finns en stilla kraft i att samlas och lyssna på varandra. Att ge röst åt det som finns inom oss och bli mött med närvaro och acceptans kan vara djupt läkande. Min önskan är att du ska känna dig hållen, sedd och accepterad under stunden vi delar i samtalsgruppen.
Vi samlas online två timmar varje vecka. En i taget delar med sig av det hon sitter med, medan de andra lyssnar.
Om du vill kan du be om spegling eller återkoppling. Den som känner igen sig eller vill berätta hur det du delat landar i dem får göra det. Det är alltid frivilligt att dela, och det går lika bra att bara lyssna. Vi ger inga råd eller tips.
Det är ett öppet och tryggt rum där också sådant som sällan får plats annars kan få ord. Det som delas i gruppen stannar i gruppen.
Du behöver inte bära allt ensam.
- En fast dag och tid i veckan
- Online via Zoom
- Max 8 deltagare
- Första träffen kostnadsfri
Du börjar med en kostnadsfri prova-på-träff. Vill du fortsätta anmäler du dig en månad i taget.
Introduktionspris
1 000 kr per månad
Gäller under dina första tre månader. Därefter är priset 2 000 kr per månad.
Anmäl ditt intresse så återkommer jag med information om nästa träff och hur du deltar. Intresseanmälan är inte bindande.
Anmäl ditt intresse för samtalsgruppenSkriv via formuläret, mejl eller WhatsApp
Tryggare inifrån
Onlinekurs med liveträffar
En kurs i tre delar
Tre delar. Fyra veckor per del.
Utforska kontakten med dig själv, dina känslor och dina relationer genom undervisning, upplevelsebaserade övningar och gemensam reflektion.
Varje del är fristående och bokas separat. Du kan gå en, flera eller alla tre, utan bestämd ordning.
Här får du tid och utrymme att lyssna inåt, förstå dina reaktioner och öva på nya sätt att möta både dig själv och andra.
Kontakt med dig själv
Fristående onlinekurs · 4 veckor
Öva på att stanna upp och uppmärksamma vad som händer inom dig. Du får lära känna olika sidor av dig själv, utforska dina behov och upptäcka vad som hjälper dig att behålla kontakten med dig själv i vardagen.
Känslor och inre trygghet
Fristående onlinekurs · 4 veckor
Utforska vad dina känslor berättar och hur du kan möta dem med större förståelse. Vi övar på att finna stöd, återhämta lugnet och ge plats åt det som känns, i en takt som fungerar för dig.
Relationer och kommunikation
Fristående onlinekurs · 4 veckor
Lär känna dina mönster i relationer och bli tydligare med dina behov och gränser. Vi övar på att lyssna, uttrycka oss och möta olikheter och konflikter med större närvaro och förståelse.
Kursernas grund
Tryggare inifrån samlar det viktigaste jag har lärt mig under tjugo års utbildning, eget utforskande och möten med människor. Genom kurserna vill jag ge dig kunskap och erfarenheter som du kan använda för att bygga en tryggare relation till dig själv och andra.
Mer om kursernas innehåll
- Kontakt med dig själv: närvaro, kontakt, delpersonligheter och självet.
- Känslor och inre trygghet: känslor, affekt, reglering och centrering.
- Relationer och kommunikation: anknytning, gränssättning, konflikt, samtalsteknik, spegling och Nonviolent Communication.
Från kunskap till erfarenhet
Varje kurs består av fyra liveträffar på Zoom, en gång i veckan under fyra veckor. Varje träff är två timmar lång, inklusive en kort paus.
Vi varvar undervisning med upplevelsebaserade övningar och gemensam reflektion. Mellan träffarna får du enkla övningar att utforska i din vardag, med tid att låta det du upptäcker landa.
Introduktionspris för första kursomgången
2 500 kr per kurs
Varje kurs pågår i fyra veckor.
Introduktionspriset gäller den första omgången av respektive kurs.
Ordinarie pris: 3 500 kr per kurs.
Är du nyfiken på någon av kurserna?
Anmäl ditt intresse och berätta vilket tema du är intresserad av, så får du information om nästa kursstart och upplägg. Intresseanmälan är inte bindande.
Anmäl intresse för onlinekursernaSkriv via formuläret, mejl eller WhatsApp
Om mig
Jag tror på människans förmåga till förändring
Det finns en kraft i att utforska tillsammans. Vi behöver andra människor som hjälper oss att förstå oss själva. För mig är mänskligt stöd en grundläggande förutsättning för läkning. När vi möter det svåra behöver vi någon vid vår sida.
Hos mig möter du en närvarande och aktiv samtalspartner. Vi utforskar i din takt, med stöd att hitta rytm och balans i samtalet. Det som behöver mer tid får utrymme, och vi saktar ner när det behövs.
Arbetet vilar på ett traumainformerat förhållningssätt och en humanistisk människosyn, där din trygghet, dina behov och din förmåga till förändring står i centrum.
Du får komma precis som du är. Vi tar det därifrån.
Jag bor i Portugal, nära Lissabon, och tillbringar också perioder i Sverige, där jag har ett hus. Idag är verksamheten framför allt online.
I november möts vi också på plats i Portugal genom en workshop och ett retreat, med utrymme för närvaro, kontakt och personlig utveckling. På sikt hoppas jag även kunna erbjuda workshops och retreater i Sverige. Läs om träffarna i Portugal
Min erfarenhet och utbildning
- 10 år
- Individuellt klientarbete
- 4 år
- Utbildning till diplomerad psykosyntesterapeutPsykosyntesakademin
- 4 år
- Utbildning i energimedicinBarbara Brennan School of Healing, Florida
- 4,5 år
- Högskolestudier med psykologi som huvudämneI slutfasen av en kandidatexamen i psykologi.
Därtill har jag en coachutbildning från Ledarhögskolan och erfarenhet av att leda kurser i Stockholm.
Min kunskap och erfarenhet finns med som stöd. Vi utgår från dig och tillsammans utforskar vi det som känns viktigt.
Första steget
Vi börjar med kontakt
Skriv några rader om vad du längtar efter eller vill ha stöd i. Du behöver inte veta vilken väg som passar dig eller formulera dig perfekt. Vi hjälps åt att hitta ett första steg.
Välj det sätt som passar dig bäst.
Mejl öppnar ditt mejlprogram. WhatsApp öppnar en chatt.
WhatsApp: +351 912 191 580